¿Cómo estás?,

¿estás aquí conmigo?,

¿Realmente estás aquí, presente mientras lees?

Debes estar pensando: “adonde va Rai con esto”, de que se trata hoy…

Hoy se trata de la importante y mal entendida MENTE.
¡Traigamos realidad a nuestras vidas!, entendamos que es la mente.

La dignidad te da realidad

La dignidad es el tercer paso para la felicidad. El desarrollo de tu carácter traerá consigo dignidad que es la facultad de hacer lo que debes hacer por otros sin vacilar, es cuando sabes quien eres, conoces tus principios y harás lo que se necesite para poder cumplir. Pero ¿cómo podemos lograrlo si ni siquiera estamos presentes?,  ¿cómo tranquilizar la mente?, nuestra mente se encuentra viajando en pensamientos y nos molesta con una sobrecarga de impresiones.

Tu has sido hecho un ser humano y se supone que tu debes ser llevado por ti mismo. Tienes que aprender a pararte sobre tus propios talones. Tienes que aprender a ser tú. No hay nada más allá de ti y no hay nada menos que tú. Esto se llama auto-dignidad y es muy importante. No te relaciones con tu auto-ego, relacionare con tu auto-dignidad. Tu mente debe dar fe de ti; te debe cubrir; debe darte la flexibilidad de la presión del tiempo y el espacio. Esto es lo que hemos desarrollado a través de la meditación.

–Yogi Bhajan 1/5/1978

Tu mente debe acompañarte para poder lograr alcanzar la dignidad, debes estar en el aquí y en el ahora.

La mente reside o se encuentra donde tus pensamientos se encuentran, si estás pensando entonces estás en tu mente y el presente para ti se encuentra en pausa. La mente te habla sobre lo que sabes, de lo que a través de los años has guardado como información acerca de todo, desde como funcionan las relaciones humanas hasta que pasa cuando presionas ese botón rojo de esa cosa llamada control remoto.

Tu cerebro no es tu mente:  Mente ≠ Cerebro

Tu mente se te fue dada a ti como una herramienta para poder servirte y ayudarte en esta vida. Tu puedes trabajar y refinar los aspectos de tu mente por medio de la meditación.

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¿Cómo funciona la mente?

Actúa o se activa en torno a pensamientos, impresiones o en realidad frente a cualquier estimulo interno u externo. Es decir cada cosa, que sientes, ves, oyes interna o externamente activa y coloca a trabajar tu mente.

  1. recibes el estimulo
  2. en fracción de segundos te llega la información sobre ese estimulo desde tu la memoria que ya tienes acerca de eso en tres formas diferentes
  3. Haces algo o no con eso.

Las tres facultades más importantes de la mente

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Cuando llega el estimula, la primera facultad que te informa es la mente negativa, ella hace el trabajo de mantenerte a salvo, mide riesgos e implicaciones sobre el estimulo que ha llegado.

Mente Positiva

Buscará las ganancias que puedas obtener del estimulo, y te mostrará muchos caminos para poder llegar a eso.

Mente Neutral

Revisará la información de la mente negativa y neutral para poder ver las implicaciones y profundidad de ambas.

Ejemplo

Vas por la calle y vez algo que llama tu atención, es un objeto de valor en una tienda de tu agrado. En el momento que vez el producto se produce el estimulo y tus mentes comienzan a trabajar para ti. Primero la mente negativa te podrá decir algo como, debe ser costoso y fabricado en China, por lo tanto no vale el esfuerzo por ese tipo de calidad. Luego la mente positiva entrará en acción y dirá; pero me gustan tanto, siempre he querido un par y se me verían muy bien, es más podría usarlos en tal y tal lugar. Luego la mente neutral toma ambos y equilibra los pensamientos, sopesando y profundizando en las verdades detrás de cada presentación. Si tu mente neutral es equilibrada tomarás una buena decisión, si esta desequilibrada tomará una decisión cargada hacía un lado, negativo o positivo.

Magnitud

Lo importante que debes tener en cuenta es que esto pasa con todos los estímulos que tienes en el día. Anuncios comerciales, tus emails, la comunicación con tu esposa o esposo, lo que dicen tus hijos, lo que oyes de camino al trabajo, etc, etc, etc. ¿Comienzas a entender la magnitud?.

En un punto en mi vida creí que me estaba volviendo loco, después de un tiempo en yoga y cuando aprendí esto entendí que era mi mente. ¡Así que felicitaciones!, tu no estás loco, es solo tu mente que está hablando mucho y muy fuerte de vuelta hacía a ti. A no ser que veas todo el día videos de gatitos en youtube lo más probable es que seas como el 99% de la humanidad.

Reconoces el angelito y el diablillo hablando a tu oído, la misma cosa… mente positiva y negativa sin atajo.

Simple, meditar. Olvídate de dejar la mente en blanco en este punto. Es el momento en que tu mente hablará más fuerte que nunca pero tu estarás en un espacio de neutralidad, verás como vienen miles de pensamientos, algunos dolorosos otros tortuosos, otros que te gustan y vendrán sin parar mientras estás meditando pero tu te mantendrás en la focalización y en la respiración de la meditación que estás haciendo. Estarás entrenando tu mente neutral a actuar. 

¿Cómo puedo vivir en la realidad?

Tu mente seguirá trabajando de la forma en que lo hace, eso no cambia, lo que cambia eres tu.

Ten en cuenta esto: Cool Dedos YMFIE casa Piso Pareja baño de baño Verano Zapatillas Zapatillas Antideslizante G Tu ≠ Mente. Tu mente es parte de ti, así como tu cabeza lo es, pero no es quien tu eres, igual que tu teléfono tiene aplicaciones que son parte del teléfono pero no son el teléfono (esa fue una explicación para adolescentes).

Con una practica diaria de meditación podrás abstraerte y ver como funciona tu mente, pasarán a través tuyo los pensamientos y tu verás el juego una y otra vez y cada vez entenderás más y más por que tu mente dice lo que dice. Comenzarás a conocerte mejor y mejor.

“Compromiso– el poder para tener éxito cuando eres impotente. Carácter– no puedes ser sacudido. Dignidad– no dudas en hacer lo que tienes que hacer por otra persona.

-Yogi Bhajan, 29/1/2001

Después de un tiempo de practica lograrás abstraerte del proceso o al menos tu mente no estará tan bulliciosa como lo estaba antes, por que le has dado el espacio (la meditación) para que pueda eliminar esta carga EXTRA de información, de impactos, de impresiones en ti, más y más comenzarás a limpiar hasta que un día llegará a un punto normal y deberás seguir meditando por que te darás cuenta que ya no es solo por limpiar ahora es ir más profundo y mantenerte día a día.

De esta forma con años de meditación (espero que para ti no sea tanto) lograrás ver con más claridad  ya que tu mente estará limpia.

Dignidad y la mujer

“Tienes que hacer primero lo que es primero. Si tu no aceptas tu propia dignidad como mujer, todos los adornos externos no significarán nada. No tiene nada que ver con cualquier hombre o con cualquier relación. Una vez que aceptes tu propia dignidad, todo el mundo vendrá a ti “.

-Yogi Bhajan 1/7/1996

Mantén tus principios, manténte con la cabeza en alto, reconoce quien eres y vive en ti, sé tú, habita en ti.

Bendiciones,
Rai Singh.


¡Tu experiencia es importante!

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58 comentarios

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  1. muchisimas gracias ardua tarea pero estamos en el camino esa ya es un avance muchas muchas gracias


  2. Me encanto,es justo lo que estaba necesitando. Voy a investigar acerca de mi propia dignidad seguro hay mucho por descubrir aun. Gracias Rai


    • Sat Nam Analía,
      El secreto esta en los dos primero pasos.
      Bendiciones,
      Rai Singh.

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    Sat Naam!
    Muchas gracias Rai por los tips de cada semana, son un precioso espacio de comprensión y apoyo a la práctica.
    Mil bendiciones a ti y al equipo.


  4. Me encanto!!!


    • A mi también, es uno de los temas que más me gustan.


  5. Magnifico!!!
    Muchas gracias.

    Que seas feliz. Que estés bien


  6. Verano baño YMFIE G Zapatillas Cool Zapatillas Pareja Antideslizante casa de Piso Dedos baño Excelente tema el de la mente. Es un trabajo que toma el día a día. Muchas gracias.

    Por lo anterior, me podrían sugerir una meditación para alcanzar una mente neutral.

    Sat Nam


    • Sat Nam Patricia,
      Cualquiera que dure 11 minutos te ayudará a entrar en el proceso.
      Ya estás practicando Kundalini.

      Bendiciones,
      Rai Singh.


  7. de baño Zapatillas Antideslizante YMFIE baño Dedos Piso G casa Verano Zapatillas Cool Pareja

    Gracias mil, me llego este mensaje en el momento justo. Gracias y Bendiciones!!!

  8. Verano Dedos Piso Pareja baño Antideslizante Cool Zapatillas de baño G casa Zapatillas YMFIE Gracias por el amor otorgado en este post. Sat nam!


  9. Gracias Rai Singh …..me llego justo en el preciso momento….tengo que organizar el ritmo de mi vida esta muy rapida y finalmente me disperso y me estreso necesito entrar en calma este tips es perfecto para mi….

    Gracia y bendiciones
    Sat Nam.


  10. Gracias por la información, es muy importante para mi entender el Meditar, porque lo hago todos los días 5 a 10 minutos y no tenía certeza que lo estaba haciendo de manera correcta.


  11. Cool Verano casa Zapatillas Dedos YMFIE Piso Pareja de baño G Zapatillas baño Antideslizante

    Me parece muy interesante como en la meditación trabajas la mente neutral, se me habia pasado verlo de esta manera. Ahora entiendo como ello me ha ayudando en mi vida diaria y puedo responder de una mejor manera ante las circunstancias. Muchas gracias por el dato Rai Singh!!!!


  12. Hermoso articulo Rai, gracias por compartirlo. Llega en el momento necesario en mi vida. En serio muchas gracias, cada día reafirmo que la meditación es el mejor hábito que pude adquirir en mi vida (o que poco a poco voy incluyendo en mi actividad diaria).


  13. Sat Nam cada día aprendo mas , muy claro tus ejemplos, gracias de corazón!!!bendiciones


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      Gracias Sahej Dyan.


  14. Rai Singh, que increíble así me siento en muchas situaciones de mi vida con el angel malo y el Ángel bueno a mi lado, q bien representas la realidad de alguien q ya sólo quiere dignidad para su vida, hoy después de mucho tiempo logro ver con mayor claridad la vida q pasa a mi lado y logro trasformar cada pensamiento negativo cada prejuicio que sesga mi realidad rescatando algo positivo de cada experiencia, asi de este modo logro ver q todo es un aprendizaje, q todo fluye, eso es Autodignidad, has sido de gran ayuda,
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    gracias
    Sat Nam


    • Sat Nam Monica,
      El juego de la mente siempre nos acompañará, como una cebolla podemos ir desvelando las capas hasta llegar al centro.


  15. Precioso me encanta leer tus tips Rai, lo agradezco ? Maha kali kaur


    • Gracias a ti Maha Kali Kaur.


  16. Me encanta ! SAT nam????


  17. Sat Nam Rai Singh
    Muchas gracias por tan buena información y trabajo que haces, tengo una pregunta se puede meditar acostada sobre el Mat o sentada en una silla común y corriente?
    Sobre todo cuando uno está con reposo?
    Todas las bendiciones para ti! Gracias!!
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    Hari Nam Simran Kaur

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    Sat Nam Rai Singh
    Muchas gracias por tan buena información y trabajo que haces, tengo una pregunta se puede meditar acostada sobre el Mat o sentada en una silla común y corriente?
    Sobre todo cuando uno está con reposo
    Todas las bendiciones para ti! Gracias!!
    Hari Nam Simran Kaur


  19. Rai, gracias por compartir esta valiosa información que nos ayuda a ir conociéndonos y comprender a nuestra mente, que como bien dices se mueve de un extremo a otro. Sat Nam


  20. Muchísimas gracias! A seguir meditando! Super clara la explicación. .gracias!

  21. Sat Nam Rai
    Muchas gracias por la información , queda muy claro y como siempre llega en el momento exacto!!
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    En casos en que sea difícil meditar en postura fácil, o sentado, se puede meditar acostado?
    Que tengas un hermoso día pleno de
    Bendiciones!!
    Hari Nam Simran Kaur


    • Sat Nam Hari Nam Simran Kaur,

      Si, claro que puedes, hazlo lo mejor que puedas.

      Bendiciones,
      Rai Singh.

  22. De Dew Impermeable High Solo Finas Sandals Zapatos Tacones Mujer Con Ranurada Correa SHOESHAOGE Eu35 EU38 Toe Heeled 8Yvq1wqF
  23. Gracias por los tips de cada semana. Este es uno muy importante, sin duda es el tercer paso a la felicidad, no es muy fácil acallar la mente, no tengo mayor experiencia en técnicas de meditación, mes podrías recomendar alguna en especial? Siempre hago las mismas donde utilizo solo la respiración.
    Gracias.
    Bendiciones.


    • Sat Nam Marcela,

      Lo importante es que puedas aprender con un profesor, existe una transmisión que no se logra de otra forma. Las meditaciones con respiración son buenas, en Kundalini Yoga tenemos muchas más, algunas con respiración y otras con mantras y con otras cosas. Si me preguntas por una, creo que Sat Kriya esta bien para empezar. 40 días.

      A tu servicio,
      Rai Singh.

  24. Cuando me despierto por la mañana,después de escuchar el silencio y los sonidos de la naturaleza que me llenan de gusto,empieza mi mente poco a poco y estoy observando esto…me levanto yo primero y me hago el café para tomármelo bien pronto saboreando lo nuevo de cada instante solo yo con algo que no es mi mente,es mi estar…No sé cómo se llama ni tampoco le busco la definición…Luego es mi experiencia con los demás pero a lo largo del día me encuentro varias veces con mi…estar. Siento mis momentos con otra cosa que no son mis pensamientos en base a mis experiencias…Me siento muy bien así y percibo que algunas personas me miran como sin entenderme… Muchísimas gracias por compartir,Rai!


  25. Sat Nam !
    Como siempre excelente lo que recibimos todos los lunes, es una bendición! Te lo agradezco!
    Es muy importante entender nuestra naturaleza, el origen de nuestra manifestación psíquica, ya que sin ese conocimiento es más dificil acceder al equilibrio. Mi experiencia personal, hace unos meses, aún conociendo el mecanismo de las mentes, la mente imparable apoyada con patrones emocionales se hacía casi invencible cada momento, entonces decidí con mucha voluntad hacer algo. Creo que el HACER es la palabra mágica. Y decidí romper con tanto ruido a diario en mi mente, ese ruido que me alejaba de la paz y de poseer la fuerza para seguir nuestros propósitos. Desde ese momento todos los días dedico mi espacio a cantar mantras. Por lo general es una hora, a veces más, porque muchas veces se instala ese maravilloso néctar de lo sagrado mientras canto. Y ya no cuento más desde cuántos días lo hago, porque mi corazón decidió hacerlo cada día que esté transitando esta tierra. Y te vuelvo a agradecer porque siempre debemos seguir leyendo estas cosas como las que nos envías Rai, porque la mente tiene ese cariñoso ímpetu de volver al ruido. GRACIAS!


  26. Estoy muy feliz de integrarme a este grupo y a la practica del Yoga Kundalini.
    Los dos temas excelentes.
    Gracias Rai.
    Sat Nam


  27. Mil gracias,por tanta ayuda, se dice que la mente viaja muy rapido y a mi me sucede sobre todo cuando me voy a dormir, tengo que trabajar mucho para aprender a aquietar la mente, no logra controlar la situacion, es como una maquina sigue y sigue acumulando cosas y cuando despierto me siento muy cansada,pq obiamente no me permito descansar y eso me desgasta. trato de poner musica adecuada o sea lo armonizo a mi lugar de descanzo. Pero algo esta fallando yo hace muchos años q tengo que tomar la medicacion del Psiquiatra talvez tendria que comenzar c terapia alternativa para ir sacando de a poco lo demas. perdon por ser tan extenza gracias por su tiempooo.


    • Sat Nam Graciela,

      Los últimos Tips van a ser todos sobre el proceso de dormir. Lo que te puedo decir es que una meditación durante el día ayuda a eliminar carga en tu mente. Con el paso del tiempo podrías comenzar a dormir mejor. Lo otro es anotar en una libreta todas las cosas que tienes en tu mente, justo antes de acostarte.

      Bendiciones,
      Rai Singh.


  28. Ahora ya entiendo porque me estaba costando trabajo la meditación, no estaba haciendo las cosas bien, trataba de poner mi mente en blanco y cuando se está empezando no es fácil, ahora ya se que debo dejar fluir mis pensamientos ??


    • Si, debes abstraerte y dejar que los pensamiento pasen. El desafió esta en mantenerse neutral con los que son indeseados o muy deseados.


  29. Querido Rai Singh,
    Antes que nada felicitarte por lo que haces. Ayudas a muchas personas.
    En mi caso yo entré en esta comunidad desde el paso 3 para la felicidad pero no tengo los Tips que corresponden a los pasos 1 y 2.
    Cómo puedo conseguir esta información?
    Gracias.


  30. Sat Nam. Muy bueno este artículo, me gustó mucho. Mienteas lo leía recordaba mi mente desbocada mientras meditaba y como se ha ido aquietando. Gracias Rai Singh, nutriendome cada día. Feliz de haberte encontrado, bendiciones.


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      Sat Nam Deyanira, gracias por compartir tu experiencia. Nos da mucho gusto poder compartir nuestros caminos y aprender juntos de la mano de esta tecnología maravillosa. Bendiciones!
      Hari Avtar Singh.

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